Efterfødselsyoga - find tilbage til kroppen

 

Kurset er for dig som ønsker at genopbygge og styrke din krop efter fødsel.

På dette hold arbejder vi med yoga, styrke og kropsbevidsthed med særlig fokus på bækkenbunden, maven, ryg og den dybe stabilitet.

 

Gennem rolige og styrkende øvelser lærer du at mærke og genfinde kontakten til din krop, samtidig med at du opbygger styrke og stabilitet i et tempo, som passer til kroppen efter fødslen.

 

Vi har fokus på:

 

• bækkenbundens styrke og afspænding

• genopbygning af kroppens stabilitet og styrke

• kontakt til mave, ryg og bækken

• hensigtsmæssige bevægelser i hverdagen

 

Kurset anbefales ved:

 

• 4-6 uger efter ukompl fødsel

• 6-8 uger efter kejsersnit

 

Kurset afholdes af mig. Jeg er jordemoder, certificeret yogalærer og har mange års erfaring med kroppen efter fødslen og evt. svaghed og gener.

 

Min erfaring er at der skal være plads til social kontakt efter fysisk træning. Derfor faciliterer jeg forskellige emner som er relevante efter en fødsel og i den nye rolle som mor.

 

Kurset har en varighed på 2 timer

Der er selvfølgelig plads til børn

Tilmelding: Kontakt på mail krista.kirkeby@hotmail.com